La leche es una bebida infalible para recuperar energía y ayudarte a reponer músculos en el gimansio, un estudio demostró que quienes tomaron leche a diario ganaron un 63% más masa muscular en 12 semanas de entenamiento que quienes ingirieron una bebida deportiva con las mismas calorías. también es excelente para un buen metabolismo y para ganar masa muscular, incluso, si combinas la leche con las pesas podrías acelerar tu quema calórica hasta un 8%.
Por otro lado, la leche también brinda los nutrientes que reparan pequeños desgarros y los electrolitos que pierdes para sentirte como nueva. Por todo esto, la próxima vez que vayas al gimnasio lleva leche descremada y prueba esta nueva y muy saludable forma de rehidratarte y recuperarte.
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