Deja que el estrés trabaje para tí

El estrés es una reacción que tu cuerpo y tu mente manifiestan ante situaciones que te ocurren. Cuando estas situaciones generan en ti tensión, molestia, palpitaciones, pesimismo, falta de concentración e incluso dolores, estás ante el estrés malo. Si, así es, estrés malo porque también existe el estrés bueno.

El estrés positivo o útil se manifiesta como la presión que nos permite tener el impulso para conseguir nuestras metas y triunfar, y genera en tí reacciones positivas como: alegría, en lugar de tristeza; seguridad en lugar de temor; aplomo, en lugar de agitación; triunfo, en lugar de fracaso; vitalidad, enlugar de cansancio o salud, en lugar de enfermedad.

Es imposible no sentrir estrés, todos los sentimos en algún momento, el secreto del éxito estará en mantener la calma en momentos estresantes para que esta emoción trabaje a nuestro favor.

Alisa tu cabello sin riesgos

El mantener un cabello sin frizz puede ayudarnos a aparentar hasta 4 años menos, por eso el planchado casi a diario resulta ser tan necesario en la rutina de belleza de muchas mujeres, pero hay que tener cuidado porque según los expertos, usar la plancha de más puede dañar tu cabello, para prevenir esto, sólo debes seguir los siguientes consejos.

Aplícate siempre que la vayas a utilizar un producto protector de calor que lo resguarde. Busca una plancha que tenga control de temperatura y utilízala a no más de 175 grados centígrados para evitar quemar tu cabello. Por último trata de no alisar tu pelo más de dos veces por semana. Con estos consejos tendrás un cabello liso, impecable y lo mejor de todo, sano.

Nuevo rehidratante para el gimnasio: la leche

La leche es una bebida infalible para recuperar energía y ayudarte a reponer músculos en el gimansio, un estudio demostró que quienes tomaron leche a diario ganaron un 63% más masa muscular en 12 semanas de entenamiento que quienes ingirieron una bebida deportiva con las mismas calorías. también es excelente para un buen metabolismo y para ganar masa muscular, incluso, si combinas la leche con las pesas podrías acelerar tu quema calórica hasta un 8%.

Por otro lado, la leche también brinda los nutrientes que reparan pequeños desgarros y los electrolitos que pierdes para sentirte como nueva. Por todo esto, la próxima vez que vayas al gimnasio lleva leche descremada y prueba esta nueva y muy saludable forma de rehidratarte y recuperarte.

Ayudar a otros nos hace más felices.

El apoyo emocional que brindes a otras personas cuando se encuentran graves de salud hará que ellos mejoren su estado y que tú seas más felíz.

Esto fue lo que arrojó una investigación española hecha a 117 personas que sufrían espasmos diarios por un período de seis meses, los investigadores determinaron que el apoyo social y el cariño que le brindaban otras personas reducía el dolor corporal crónico y la depresión que a menudo los acompañaba, también se encontró que mientras más consuelo recibían los pacientes, más se empeñaban ellos en buscar nuevas alternativas para sobrellevar los síntomas.

Pero el apoyo social también te beneficia, porque en otros estudios también se ha determinado que las personas generosas que voluntariamente donan al menos 1 o 2 horas a la semana para ayudar a los demás son más sanas, viven más y están más satisfechas con su vida, en comparación con quienes no son voluntarios. Ayuda a otros desinteresadamente, así tu tendrás una vida más plena y contribuirás con una sociedad más tranquila y felíz.