· Antes de comenzar siempre debes calentar el músculo preparándolo para la actividad (recuerda que calentar no es estirar).
· Al finalizar debes estirarlo para que vuelva a su estado normal.
· Aprende la técnica adecuada para la realización del ejercicio, el nombre del implemento que estás utilizando y el músculo especifico que este ejercita.
· En las clases de aeróbicos y otros cardiovasculares debes saber aterrizar y marcar los pasos correctamente.
· Vigila constantemente la forma en que respiras, esto te ayudará a oxigenar el músculo y a concentrarte más en la actividad.
· Debes conocer en que rango de intensidad estás trabajando y si éste te ayudará a conseguir el objetivo que estás buscando, ya sea quemar grasas, fortalecer ciertas zonas, obtener resistencia o aumentar de peso, cada objetivo tiene su respectiva intensidad.
Recuerda que mientras mejor sepas lo que estás haciendo, mas seguridad tendrás de llegar a tu meta sin ningún riesgo.
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