Todos sabemos que las enfermedades del corazón son el principal peligro de muerte en nuestro país, un reciente estudio determinó que existen 5 pautas que puedes seguir para prevenir un infarto hasta en un 92%, de hecho, si pones en práctica los dos primeros diariamente disminuirás el riesgo a un 50%.
.- Modera la cantidad de alcohol a no más de media copa de vino al día..- Mantén una dieta saludable que incluya frutas, vegetales, cerales integrales y pescados.
.- Haz por lo menos 20 minutos de ejercicio cardiovascular al día.
.- Mantén tu peso ideal, el tamaño de tu cintura debe ser equivalene al 85% de tu cadera.
.- Y por utimo, algo que todos sabemos pero que pocos asumen realmente, no fumes
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