Está demostrado que las comidas, te gusten o no, modifican tu estado de ánimo haciéndote sentir optimista y en otras ocasiones, desganada y sin motivación, por ejemplo, el chocolate, que es conocido por su efecto estimulante, en grandes cantidades te puede generar angustia, mientras que los colorantes y la azúcar refinada podrían generar conductas agresivas o hiperactividad.
Algunos alimentos que impactan tu ánimo positivamente son los plátanos, fresas, papas , tomates, pescados y huevos que te dan vitalidad y energía para realizar actividades. Las almendras, avellanas y pistachos, viene cargados de grasas buenas para tu cuerpo y te carga de optimismo y entusiasmo. El arroz, pastas, pan y legumbres combaten el estrés. La leche, el yogurt y el queso alejan la nostalgia y la tristeza mientras que las naranjas y los limones mantienen la ansiedad a raya.Recuerda que llevar una alimentación sana, balanceda y saludable mejora el funcionamiento de tu organismo y tu humor, combate la ansiedad y el estrés y aumenta tus defensas.
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